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腰椎曲度變直如何訓練
2023-11-24 21:35:15收聽：-
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腰椎曲度變直如何訓練
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腰椎的正常生理曲線是往前突的，有些人腰椎變直的原因是因為平時的生活、工作姿勢不太正常、不太健康，坐的時候老是彎腰駝背。坐沙發(fā)時老窩在里面，時間長了以后會導致腰椎曲線變直，這時怎么鍛煉，具體如下：
1、坐得時候要坐正坐直，挺胸抬頭。另外少做彎腰的動作，多往后方彎，可以頭往后仰，練腰往后
1、坐得時候要坐正坐直，挺胸抬頭。另外少做彎腰的動作，多往后方彎，可以頭往后仰，練腰往后