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精液是由睪丸產(chǎn)生的，儲存于精囊里。精液的主要組成部分就是精漿和精子，99%是精漿，精子的數(shù)量也就是在1%左右。精漿液的主要成分是水，約占90％以上，其它成分有脂肪、蛋白質(zhì)顆粒、色素顆粒、磷脂小體、胺類等。男性精子質(zhì)量好壞直接影響到男性正常的性能力還有生育能力，必須保養(yǎng)好男性的睪丸。
平時(shí)不要有過度手淫習(xí)慣，在長期沒有性生活情況下可以偶爾手淫一次，也是需要的，性生活也不能過于頻繁，要適度。平時(shí)少吃辛辣的飲食，煙、酒也要少用，不要熬夜，這對于保護(hù)精子質(zhì)量是有幫助的，也有利于提高性能力。