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每天倒走多長時間好
2023-07-15 10:55:59收聽：-
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每天倒走多長時間好
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每天倒走的時間不宜過長，半個小時左右最好，首先要知道倒著走可以對椎間盤突出患者有一定緩解癥狀作用。但是，倒著走的時候時間不能過長，每天大概半個小時左右就可以了，以出現(xiàn)酸脹肌肉的疼痛，酸脹的癥狀為主。倒走可以鍛煉腰部的肌肉，使腰椎關(guān)節(jié)處保持穩(wěn)定。
另外，倒走也要注意，平時盡量避免參加
另外，倒走也要注意，平時盡量避免參加