![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/D1/91A77780BB022F39109B473050C3E5D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么蔬菜治失眠
2023-03-01 11:53:19收聽(tīng)：-
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什么蔬菜治失眠
語(yǔ)音內(nèi)容
1、富含鉀的食物，鉀是一種重要元素，可以幫助放松肌肉，鉀含量充足的人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且深度睡眠時(shí)間也更長(zhǎng)。富含鉀的食物包括香蕉、土豆、李子、橙子、西紅柿和葵花子。2、富含鎂的食物，補(bǔ)充鎂可以幫助治療失眠和睡眠相關(guān)的問(wèn)題，富含鎂的食物包括甘藍(lán)、深綠色蔬菜、麥片、杏仁、核桃仁等。3、富含褪黑激素的食物，褪