![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/95/EF79D5B4A57ED95249697570DFC1DF95.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
夢(mèng)多怎么辦
2023-05-01 14:49:08收聽：-
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夢(mèng)多怎么辦
語音內(nèi)容
睡覺做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，一定程度的做夢(mèng)有利于提高睡眠質(zhì)量的。一般只要不是過于恐怖、血腥、焦慮、緊張的夢(mèng)，第二天起床后仍然感到精力充沛，不需要過多在意。如果夜間作夢(mèng)次數(shù)較多，晨起后感覺疲勞、情緒低落，需要調(diào)整生活習(xí)慣。
首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松，放下工作壓力和不良情緒，睡前飽食，不飲用咖啡、濃茶，睡前可以用
首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松，放下工作壓力和不良情緒，睡前飽食，不飲用咖啡、濃茶，睡前可以用