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晨跑的最佳時間
2023-01-09 10:34:46收聽：-
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晨跑的最佳時間
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人體一天的生理活動是有變化的，運動的時間也會有最佳時間和不宜時間之分，只有在運動最佳時間抓住機會鍛煉，才會取得更好的效果。人體的體力有最高點和最低點，都是受機體的生物鐘控制的，那么人體的第一個黃金時間就是在早上七點左右，通常情況下都是在晚上11點睡覺，早上七點左右起床，所以最好的晨練時間也就是起床之后
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