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檀臻煒
副主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍第四五二醫(yī)院

骨科

鈣和魚肝油能一起吃嗎

2023-01-25 08:58

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語(yǔ)音內(nèi)容

鈣片可以和魚肝油一起服用，因?yàn)轸~肝油是從鯊魚和鱈魚肝臟中提煉出來(lái)的，主要成分是維生素A和維生素D。
其中維生素D可以促進(jìn)改變?cè)谀c道內(nèi)的吸收，提高鈣片利用率。
但需要注意的是魚肝油中維生素D的含量一般不夠，患有骨質(zhì)疏松的老年人一天需要補(bǔ)充維生素D的量是800個(gè)單位以上，所以在吃鈣片時(shí)最好選擇鈣片和普通維生素D一起服用，而不是選擇魚肝油。
魚肝油中的維生素D量偏少，而且魚肝油的性價(jià)比不夠高。

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