![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何補(bǔ)鈣
2023-11-17 20:52:28收聽：-
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如何補(bǔ)鈣
語音內(nèi)容
人體的骨骼中含有大部分的鈣，鈣進(jìn)入體內(nèi)基本都是在骨骼系統(tǒng)沉積，使得骨骼堅(jiān)硬，能夠負(fù)重，當(dāng)發(fā)生骨質(zhì)疏松時(shí)以負(fù)重骨為表現(xiàn)，主要出現(xiàn)脊柱、腰椎酸疼，吃含鈣高的食品，比如蝦皮、海帶、紫菜，也可以吃適量的維生素和蛋白質(zhì)。
鈣進(jìn)入機(jī)體要到骨頭上需要有維生素D，維生素D的合成需要陽光照射，屬于類固醇類物質(zhì)，在皮下經(jīng)過太陽照射以后就可以變成
鈣進(jìn)入機(jī)體要到骨頭上需要有維生素D，維生素D的合成需要陽光照射，屬于類固醇類物質(zhì)，在皮下經(jīng)過太陽照射以后就可以變成