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副主任醫(yī)師

吉林省人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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睡眠不好吃什么好呢

2023-09-07 11:34:11收聽：-

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睡眠不好吃什么好呢

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語音內(nèi)容

失眠可分為原發(fā)性和繼發(fā)性失眠。最常見的為原發(fā)性失眠，一般無明顯的病因及誘因。繼發(fā)性失眠是由于其他因素導(dǎo)致，比如遇到煩心事、工作壓力大、驚嚇、情緒興奮、身體不適等原因。在治療失眠上首先要調(diào)整好生物鐘，不要隨意打亂，早睡早起，適當(dāng)進行體育運動如散步、騎自行車等。其次在飲食上健康飲酒，清