![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D6/95/CC74883E2988098AC06732214550D695.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)
2023-01-21 21:38:16收聽(tīng)：-
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吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)
語(yǔ)音內(nèi)容
吃完飯建議休息20分鐘左右，讓消化系統(tǒng)得到一定的緩沖，身體肌肉做好相應(yīng)準(zhǔn)備，使血液重新再分配，這時(shí)較適宜鍛煉身體。
吃完飯大量的血液都會(huì)灌注到消化系統(tǒng)，促進(jìn)胃腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。這個(gè)時(shí)候血液的分布就發(fā)生了改變，四肢還有腰背肌等肌肉的血液就會(huì)減少。如果這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)，血液系統(tǒng)跟不
吃完飯大量的血液都會(huì)灌注到消化系統(tǒng)，促進(jìn)胃腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。這個(gè)時(shí)候血液的分布就發(fā)生了改變，四肢還有腰背肌等肌肉的血液就會(huì)減少。如果這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)，血液系統(tǒng)跟不