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副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

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孕婦吃什么食物補(bǔ)鈣

2023-12-23 18:34:58收聽(tīng)：-

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孕婦吃什么食物補(bǔ)鈣

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語(yǔ)音內(nèi)容

妊娠期的膳食指南里面要求孕期一定要進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充，補(bǔ)鈣要從兩方面進(jìn)行，首先要從飲食上面進(jìn)行補(bǔ)充，還要進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充，孕期對(duì)鈣的需求量是每天1000-1200mg，從飲食里面得到的鈣最多可以達(dá)到600mg，另外的600mg就要從藥物中補(bǔ)充。含鈣比較豐富的是奶制品，含鈣最多的食物就是牛奶，因此孕婦一定要喝牛奶，早中孕期可以喝一杯，每天250ml，中晚孕期可以