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做夢記不住是一種生理現(xiàn)象。晚上睡眠的時候有非快速眼動期的淺睡眠期、深睡眠期，然后才是快速眼動期的做夢期，一般90-100分鐘是一個睡眠周期，從淺睡眠期、深睡眠期再到做夢期。
如果睡眠質(zhì)量比較好，可以進入正常的深睡眠期，大概30分鐘左右再進入做夢期，這樣做夢就記不住。而經(jīng)常能夠記住夢境的，因為前面的深睡眠期出現(xiàn)障礙，或者深睡眠時間比較短，讓感覺到自己在做夢，能夠回憶夢境，所以這是一種生理現(xiàn)象，在深睡眠質(zhì)量比較好的情況下做夢不容易記住。