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尹延偉
副主任醫(yī)師

中國人民解放軍空軍總醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

很難入睡怎么回事

2023-01-06 20:52

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語音內(nèi)容

很難入睡即入睡困難，是失眠比較常見的表現(xiàn)之一。失眠患者常常合并有焦慮、抑郁情緒，而入睡困難即多發(fā)于存在焦慮情緒的患者，抑郁情緒則常常導(dǎo)致早醒。因此，對于存在入睡困難的患者，建議積極排查是否存在近期生活、工作壓力大、煩心事多，或者合并焦慮、抑郁情緒。如果存在情緒問題，建議積極自我調(diào)節(jié)，主動改善自己的心情、情緒，每天多做自己感興趣的事情，多參加室外的體育活動，運(yùn)動可以舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒、改善夜間的睡眠質(zhì)量。此外，可配合服用一些調(diào)理睡眠的藥物，比如烏靈膠囊、安神補(bǔ)腦液、甜夢口服液等。

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