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外傷后可以進(jìn)行冰敷和熱敷，并不是說(shuō)哪個(gè)消腫快，要選擇合適的時(shí)機(jī)才能起到消腫的效果。正常情況下，在受傷之后24小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該進(jìn)行冰敷，就是把冰塊或涼毛巾放在創(chuàng)傷部位，讓局部的溫度降低，收縮血管，減輕局部的滲出和出血，防止腫脹進(jìn)一步的加重，同時(shí)還有止疼的作用。
在外傷48小時(shí)之后可以采取熱敷，熱敷的作用與冰敷正好相反，它能夠使局部的溫度升高，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，從而增加組織細(xì)胞的代謝，可以促進(jìn)腫脹的吸收和消退。同時(shí)可以增加肌肉和韌帶的彈性，促進(jìn)創(chuàng)傷的恢復(fù)。如果是四肢部位的外傷腫脹，還可以把患者適當(dāng)?shù)奶Ц撸軌虼龠M(jìn)靜脈血液回流，從而起到減輕腫脹和止疼的效果。