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主治醫(yī)師

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營養(yǎng)科

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孕婦應該多吃哪些食物

2023-01-31 19:06:24收聽：-

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孕婦應該多吃哪些食物

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孕婦和我們正常人吃的也差不太多，應該是在正常人的基礎上增加葉酸、鐵、鈣以及牛奶等食物的攝入量?？傮w來說，孕婦一般情況下谷薯類應該需要250-300g左右，在這里面應該包括1/3的全谷物和雜豆以及1/3的薯類。另外，要保證每天吃一個水果，每天吃一斤左右的蔬菜，要每天吃一個雞蛋，吃一定量的魚、蝦、豬以及牛羊肉和雞鴨鵝肉等，大