![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/16/DA/o4YBAFm4kVmAYKSgAAE3y6R1vgE33.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎么減小肚腩
2023-06-26 09:46:16收聽：-
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怎么減小肚腩
語音內(nèi)容
要想減小肚腩，主要是改變不良的生活方式，加強(qiáng)控制高熱量的飲食，以及堅(jiān)持有氧運(yùn)動。如果高熱量的食物攝入過多，就會導(dǎo)致肥胖，有的人一肥胖，小肚腩就會隆起，所以一定要少吃多動，使攝入的熱量略為低于運(yùn)動消耗的熱量，就可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，消耗到一定的程度，就會把肚腩、內(nèi)臟上的脂肪消耗掉，這樣就可以減小肚腩了。
在飲食方
在飲食方