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對(duì)于青少年失眠首先要查找引起失眠的原因，如果是由于學(xué)習(xí)壓力過大、精神過度緊張導(dǎo)致的，建議進(jìn)行調(diào)整情緒為主，必要的時(shí)候可以進(jìn)行一些放松療法的訓(xùn)練。其次青少年的失眠如果是由于作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的，建議以調(diào)整作息時(shí)間為主，按時(shí)睡、按時(shí)起，睡覺前喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，放松心情，必要的