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如何促進鈣吸收
2023-09-14 15:02:12收聽：-
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如何促進鈣吸收
語音內(nèi)容
促進鈣的吸收非常重要的一點就是要增加維生素D3在體內(nèi)的含量，而維生素D3能夠促進小腸對于鈣的吸收速率。
增進維生素D的第一個重要的事情，就是每天在陽光下至少進行20分鐘左右的戶外活動，讓雙手、雙肩、大腿和臉部盡量暴露在陽光下，進行充分的陽光照射，進而產(chǎn)生足夠量的維生素D3。
維生素D3還來源于一些食物，尤其是海魚類，比如鯡魚、沙
增進維生素D的第一個重要的事情，就是每天在陽光下至少進行20分鐘左右的戶外活動，讓雙手、雙肩、大腿和臉部盡量暴露在陽光下，進行充分的陽光照射，進而產(chǎn)生足夠量的維生素D3。
維生素D3還來源于一些食物，尤其是海魚類，比如鯡魚、沙