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頸椎病不建議趴著玩手機(jī)，因?yàn)轭i椎病無(wú)論是低頭還是趴著，都會(huì)造成頸椎肌肉的緊張，特別是玩手機(jī)時(shí)間比較長(zhǎng)可以造成頸椎曲度變直。
肌肉緊張以后容易造成炎癥物質(zhì)的積聚，長(zhǎng)時(shí)間可以造成肌肉疼痛，引起肌肉生理曲度變直或者緊張，甚至引起反弓，引起頸椎的不穩(wěn)，從而刺激椎間盤(pán)突出，趴著玩手機(jī)對(duì)眼睛也不好。
頸椎病要避免不良姿勢(shì)，在不疼痛的情況下要鍛煉的肌肉力量，可以做雙手上舉抬頭走路，以及用頸椎寫(xiě)米字的方法。
局部疼痛的患者需要長(zhǎng)期伏案工作時(shí)，每四十分鐘活動(dòng)一下比較好，還可以針對(duì)頸椎疼痛應(yīng)用熱敷、理療，以及用頸領(lǐng)固定等。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)年輕人以及有骨質(zhì)增生的中年人都不好，所以無(wú)論是低頭還是趴著玩手機(jī)都不建議。