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輕微的高血壓可以不用吃降壓藥，把血壓控制在合適的范圍內(nèi)，主要通過以下幾種方式實(shí)現(xiàn)：一、低鹽飲食，每天的食鹽攝入量要少于6g；二、避免攝入過于油膩的食物；三、戒煙戒酒；四、控制體重，尤其是肥胖的人群；五、保持平和的心態(tài)；六、運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要推薦有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、跑步、騎自行車等。通過以上方式，可以把輕微的高血壓控制在合適的范圍內(nèi)。但如果血壓較高，除了以上方式外，還需要服用必要的降壓藥物，綜合治療才能把血壓降到合適的范圍內(nèi)，以減少心腦血管不良事件的發(fā)生。