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如果睡眠質(zhì)量特別差，首先要排除外部的原因，比如睡眠環(huán)境吵鬧或者工作勞累等原因。如果排除了外部的原因睡眠質(zhì)量仍然差，可以考慮口服一些藥物改善睡眠質(zhì)量。如果病人是多夢的情況，可以口服延長睡眠時間的藥物，比如艾司唑侖、地西泮等。如果是入睡困難的患者，可以考慮口服促進(jìn)睡眠的藥物，比如佐匹克隆、右佐匹克隆，以及唑吡坦片等。如果病人怕西藥有成癮性，可以口服中成藥，臨床上常用的有安神補(bǔ)腦口服液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊等，對于改善睡眠質(zhì)量也有一定的效果。也可以配合中醫(yī)的針灸、按摩改善睡眠質(zhì)量，中醫(yī)認(rèn)為睡眠出現(xiàn)問題是臟腑功能失調(diào)、陰陽失調(diào)導(dǎo)致，一般可以采用引陽入陰的手法或按摩改善睡眠質(zhì)量差的情況。