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      睡眠質(zhì)量特別差怎么辦
      2023-07-14 14:16:42收聽-
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      睡眠質(zhì)量特別差怎么辦
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      如果睡眠質(zhì)量特別差,首先要排除外部的原因,比如睡眠環(huán)境吵鬧或者工作勞累等原因。如果排除了外部的原因睡眠質(zhì)量仍然差,可以考慮口服一些藥物改善睡眠質(zhì)量。如果病人是多夢的情況,可以口服延長睡眠時間的藥物,比如艾司唑侖、地西泮等。如果是入睡困難的患者,可以考慮口服促進(jìn)睡眠的藥物,比如佐匹克隆、右佐匹克隆,以及唑吡坦片等。如果病人怕西藥有成癮性,可以口服中成藥,臨床上常用的有安神補(bǔ)腦口服液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊等,對于改善睡眠質(zhì)量也有一定的效果。也可以配合中醫(yī)的針灸、按摩改善睡眠質(zhì)量,中醫(yī)認(rèn)為睡眠出現(xiàn)問題是臟腑功能失調(diào)、陰陽失調(diào)導(dǎo)致,一般可以采用引陽入陰的手法或按摩改善睡眠質(zhì)量差的情況。
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