![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么快速減腰部贅肉
2023-01-26 20:47:17收聽(tīng)：-
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怎么快速減腰部贅肉
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快速減腰部贅肉的方法：
1、增加腰腹部的肌肉鍛煉，比如仰臥起坐、平板撐，通過(guò)這些肌肉鍛煉的方法使基礎(chǔ)代謝率增高，有助于促進(jìn)腰部贅肉的消除。
2、要做到避免過(guò)多能量的攝入，比如油炸的薯?xiàng)l、油餅、油串、含糖型的飲料、精制的米面和糕點(diǎn)，如果攝入過(guò)多會(huì)引起能量超標(biāo)，更多的脂肪儲(chǔ)存在腰部而不利于減去腰部贅
1、增加腰腹部的肌肉鍛煉，比如仰臥起坐、平板撐，通過(guò)這些肌肉鍛煉的方法使基礎(chǔ)代謝率增高，有助于促進(jìn)腰部贅肉的消除。
2、要做到避免過(guò)多能量的攝入，比如油炸的薯?xiàng)l、油餅、油串、含糖型的飲料、精制的米面和糕點(diǎn)，如果攝入過(guò)多會(huì)引起能量超標(biāo)，更多的脂肪儲(chǔ)存在腰部而不利于減去腰部贅