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主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

營養(yǎng)科

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南瓜減肥還是增肥

2023-08-14 19:01:29收聽：-

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南瓜減肥還是增肥

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南瓜既可做蔬菜，又可做糧食，每100g南瓜含有蛋白質(zhì)0.7g，脂肪0.1g，碳水化合物4.5g，熱量是22千卡，屬于低脂肪、低熱量的食物。至于吃南瓜是減肥還是增肥，要看其吃法。南瓜富含膳食纖維，可以增強(qiáng)飽腹感，能夠有效控制食物的攝入量，南瓜當(dāng)中還含有果膠，能夠吸附腸道當(dāng)中的代謝廢物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此南瓜對(duì)減肥非常有幫助。但前提條件