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    恢復(fù)視力訓(xùn)練的方法

    2023-10-21 11:27

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    恢復(fù)視力訓(xùn)練的方法有很多種,主要的作用就是松弛睫狀肌、減輕眼睛疲勞。
    1、例如向遠方凝視,像這種方法可以找一處10米以外有草地或綠樹的地方,然后聚精會神地盯著草或者綠樹,觀察20秒鐘或者25秒鐘,1天做3次,這樣對鍛煉視力有非常大的好處。
    2、轉(zhuǎn)動眼球,就是讓眼球按上下左右的順序轉(zhuǎn)動10次,然后再按逆時針、順時針的方向再轉(zhuǎn)動10次。
    3、可以做眼保健操,就是眼睛閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。這樣也能起到緩解疲勞,然后恢復(fù)視力的作用。

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