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做了深蹲第二天大腿酸痛怎么辦
2023-10-15 21:52:21收聽:-
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做了深蹲第二天大腿酸痛怎么辦
語音內(nèi)容
病人做了深蹲,第二天大腿出現(xiàn)酸痛,可以采用以下幾種方法治療:
第一、反向牽拉大腿肌肉:對于延遲性酸痛,病人可以反復(fù)進(jìn)行大腿肌肉拉伸,反向牽拉大腿肌肉,可以松弛肌肉,緩解酸痛癥狀。
第二、局部持續(xù)熱敷:溫度保持在40-42℃,可以加速大腿肌肉的血液循環(huán),使肌肉內(nèi)部的酸性代謝產(chǎn)物迅速排出體外,從而緩解酸痛的臨床癥狀。
第三、推拿、按摩:可以迅速減輕大腿肌肉緊張,緩解酸痛,也可以使用筋膜槍進(jìn)行連續(xù)鎮(zhèn)痛治療,能夠發(fā)揮類似的治療效果。
病人出現(xiàn)大腿酸痛是正?,F(xiàn)象,早期處理能夠減輕癥狀,使病人能夠正常行走、正常生活。
第一、反向牽拉大腿肌肉:對于延遲性酸痛,病人可以反復(fù)進(jìn)行大腿肌肉拉伸,反向牽拉大腿肌肉,可以松弛肌肉,緩解酸痛癥狀。
第二、局部持續(xù)熱敷:溫度保持在40-42℃,可以加速大腿肌肉的血液循環(huán),使肌肉內(nèi)部的酸性代謝產(chǎn)物迅速排出體外,從而緩解酸痛的臨床癥狀。
第三、推拿、按摩:可以迅速減輕大腿肌肉緊張,緩解酸痛,也可以使用筋膜槍進(jìn)行連續(xù)鎮(zhèn)痛治療,能夠發(fā)揮類似的治療效果。
病人出現(xiàn)大腿酸痛是正?,F(xiàn)象,早期處理能夠減輕癥狀,使病人能夠正常行走、正常生活。
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