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副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

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什么食物含葉酸高且人體能吸收

2023-07-05 16:23:39收聽：-

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什么食物含葉酸高且人體能吸收

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含葉酸高且人體能吸收的食物：1、綠葉蔬菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、生菜，這些綠葉蔬菜當中往往含有豐富的葉酸，并且吸收率也很高。2、堅果類的食物，比如榛子、核桃、松子、開心果，這些堅果類食物當中葉酸的含量高并且吸收率也高。3、動物的內臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、