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第一次辟谷不超過1-2天會更為安全，辟谷也分為全辟、半辟，在第一次辟谷的過程當(dāng)中，盡量采用半辟谷的方法更為安全。
在辟谷的狀態(tài)下，能量和營養(yǎng)素攝入的量都大幅度減少，對于體內(nèi)的代謝會產(chǎn)生劇烈的變化。如果第一次辟谷的時間過長，會引起體內(nèi)代謝的障礙，進而可能會導(dǎo)致低血糖反應(yīng)的發(fā)生，引起心慌、氣短，甚至神志的改變。所以在第一次辟谷的時候應(yīng)該避免過長時間，如果采用全辟谷的方法，時間更應(yīng)該控制，一般控制在一天以內(nèi)更為合適。如果是采用半辟谷的方式，時間相對來說控制在2天左右比較合適。如果第一次辟谷堅持的時間過長，反而會引起身體不適，不容易堅持，同時也會對身體產(chǎn)生損害。
患者首次辟谷要量力而行，不可強行堅持，如果覺得身體不適要立即停止辟谷。辟谷完成后飲食恢復(fù)也需要時間，不可一下進食過多，而造成腸胃負擔(dān)。