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下午和晚上都可以灸，但是相對(duì)而言，在上午艾灸效果最好。如果調(diào)理脾胃，可以每天早上9:00-11:00進(jìn)行艾灸，這時(shí)候人的能量很強(qiáng)，陽(yáng)氣最活躍。上午9:00-11:00人體陽(yáng)氣越來(lái)越強(qiáng)，直到中午陽(yáng)氣最旺，所以最好是這個(gè)時(shí)候艾灸調(diào)理脾胃。
晚上身體陽(yáng)氣已經(jīng)收斂，毛孔閉合，此時(shí)應(yīng)安靜下來(lái)休息，如果有失眠的情況可以晚上艾灸。一般上午比下午適合艾灸，下午比晚上適合艾灸，晚上10:00以后盡量不要艾灸，這時(shí)睡眠有利于養(yǎng)陰。