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主任醫(yī)師

華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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睡多久才算睡眠充足

2023-11-27 10:37:20收聽：-

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睡多久才算睡眠充足

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語音內(nèi)容

一般人的睡眠時間平均每天6-8小時，睡眠時間與年齡有關(guān)，年紀(jì)越輕，睡眠時間越長，年紀(jì)越大，睡眠時間越少，同時睡眠時間有個體差異，比如有的人必須睡足六小時以上，才感覺睡得足夠，而有的人四小時感覺足夠，主要標(biāo)準(zhǔn)是睡眠后若感覺頭腦特別清醒、精力特別充沛、干活有力、心情愉悅，說明是睡眠充足。如果睡眠后感