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對于晚上喝什么有助于睡眠，建議病人喝一杯溫牛奶，溫牛奶有一定的促進睡眠的作用，因為牛奶里含色氨酸，色氨酸能夠調(diào)節(jié)中樞的興奮性，對于睡眠有一定的改善作用。病人也可以用中藥的酸棗仁泡水喝或者煮粥，都有利于睡眠，因為酸棗仁能夠起到安神的效果。睡覺前也可以用香蕉和牛奶榨一杯奶昔喝，香蕉中含有復(fù)合胺以及色氨酸，能夠使中樞神經(jīng)以及肌肉得到放松。
睡覺前還可以喝一杯菊花茶，因為菊花茶有疏肝解郁、安神的作用。睡覺前還可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜能夠調(diào)節(jié)大腦中樞的神經(jīng)遞質(zhì)，也能使中樞神經(jīng)得到放松，有利于睡眠。如果病人沒有糖尿病，睡覺前還可以用麥片泡牛奶，能夠給人體補充色氨酸，都有利于睡眠。