![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/37/B60EAE98E074037CAC477DC127292C37.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
得了失眠癥怎么辦
2023-11-24 11:07:53收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
得了失眠癥怎么辦
語音內容
失眠的應對需要看引起失眠的原因，如果是暫時的原因，比如環(huán)境改變，可能需要短時間的適應，比如時區(qū)的改變，從一個時區(qū)到另一個時區(qū)，也就是倒時差，可以服用褪黑素類藥物。此藥是模仿人松果體分泌的一種激素，對時區(qū)改變這類的失眠效果是比較好的。
如果是長期慢性的失眠，就是一周大概有三天以上失眠，而且持續(xù)的時間
如果是長期慢性的失眠，就是一周大概有三天以上失眠，而且持續(xù)的時間