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運(yùn)動后喝淡鹽水好嗎
2023-07-07 23:32:32收聽：-
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運(yùn)動后喝淡鹽水好嗎
語音內(nèi)容
運(yùn)動以后有如果有大量出汗會丟失比較多的鈉，還有其他的電解質(zhì)，這時(shí)候可以喝淡鹽水。運(yùn)動以后如果出汗量不是特別多，喝普通的白開水就可以。因?yàn)檫\(yùn)動后主要丟失的是水分，所以補(bǔ)水是運(yùn)動后最重要的事情。其它丟失的成分可以在運(yùn)動之后，通過吃東西來補(bǔ)上。當(dāng)劇烈運(yùn)動時(shí)，大量出汗以后會導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)丟失，所