![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動(dòng)后喝淡鹽水好嗎
2023-07-07 23:32:32收聽(tīng)：-
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運(yùn)動(dòng)后喝淡鹽水好嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)以后有如果有大量出汗會(huì)丟失比較多的鈉，還有其他的電解質(zhì)，這時(shí)候可以喝淡鹽水。運(yùn)動(dòng)以后如果出汗量不是特別多，喝普通的白開(kāi)水就可以。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后主要丟失的是水分，所以補(bǔ)水是運(yùn)動(dòng)后最重要的事情。其它丟失的成分可以在運(yùn)動(dòng)之后，通過(guò)吃東西來(lái)補(bǔ)上。當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，大量出汗以后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)丟失，所