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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

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減肥一天要消耗多少卡路里

2023-11-26 15:38:42收聽：-

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減肥一天要消耗多少卡路里

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語音內(nèi)容

減肥消耗多少卡路里，要看減肥的目標(biāo)是多少，如果每天消耗500卡路里，堅持一個月左右，就可以減掉5-10斤左右的體重。消耗掉7000卡路里的熱量，就可以減少1000g的脂肪，如果想要減少10斤也就是5000克，就需要消耗掉35000卡路里的熱量。
如果有減肥的目標(biāo)，除要控制飲食外，每天需要運(yùn)動消耗500卡路里，只要堅持一個月左右，就可