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保持頭腦清醒，要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行注意。1、在日常生活過(guò)程中，要有充足的睡眠，保證睡眠的質(zhì)量。2、在生活、飲食、起居過(guò)程中要有規(guī)律作息，注意體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)的均衡，避免腦力活動(dòng)過(guò)度，在腦力活動(dòng)過(guò)程中要適度的休息。3、飲食結(jié)構(gòu)要注意適度的清淡飲食，避免過(guò)食油膩和暴飲暴食。4、要保證每天充分的運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天的運(yùn)動(dòng)鍛煉要保障30分鐘到一小時(shí)之間，這樣身體機(jī)能相對(duì)處于比較警覺的狀態(tài)，頭腦相對(duì)更加清晰。