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抑郁情緒在自我調(diào)節(jié)方面推薦通過運(yùn)動，積極的運(yùn)動對于調(diào)節(jié)抑郁情緒非常有幫助，通過運(yùn)動能夠快速的改善抑郁情緒。經(jīng)常推薦的運(yùn)動項(xiàng)目像跑步、打球、游泳、旅游、瑜伽等活動，都可以很好地緩解情緒。抑郁情緒的調(diào)節(jié)方面建議有規(guī)律的生活，抑郁病人主要是生活缺乏一定的目標(biāo)，沒有規(guī)律，整個(gè)生活