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預(yù)防糖尿病需要做到以下幾點(diǎn)：一、生活方式上戒煙、限酒、少吃、多動(dòng)，避免高熱量、高脂肪、高糖、高鈉飲食。避免精加工食品，以防進(jìn)食熱量增加而導(dǎo)致體重增加，也容易加重胰島β細(xì)胞的功能負(fù)擔(dān)。二、保持規(guī)律、有效的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，增加總熱量消耗，避免體重增加。運(yùn)動(dòng)也能改善胰島素抵抗，增強(qiáng)胰島素敏感性。三、保持理想的體重，避免肥胖。肥胖是胰島素抵抗發(fā)生的基礎(chǔ)，胰島素抵抗是糖尿病發(fā)病的重要原因，避免肥胖可以延緩糖尿病的發(fā)生。四、保持血脂、血壓、血尿酸正常。五、定期復(fù)查，尤其是年齡大于四十歲以上的患者需要定期復(fù)查血糖、糖化血紅蛋白。尤其是糖尿病的高危人群，更應(yīng)縮短復(fù)查時(shí)間。