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一天吃一個蘋果的好處：1、能夠減少便秘和大腸癌的發(fā)生率，因為蘋果的皮當(dāng)中和果肉當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹和機(jī)械性刺激的作用有很好的潤腸通便的效果，進(jìn)而能夠減少大腸中毒素與大腸黏膜接觸的時間和面積，進(jìn)而能夠降低便秘和大腸癌的發(fā)生率。2、能夠益胃生津、健脾消食，對于脾胃虛弱、食后腹脹、食欲不振的人，適當(dāng)一天吃一個蘋果，有很好的益胃生津、健脾消食的好處。