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如果患者有軟骨損傷的情況，不建議長時(shí)間跑步，因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)需要較為穩(wěn)定的環(huán)境，所以應(yīng)減輕軟骨部的受力情況，減少比較強(qiáng)的體力勞動(dòng)，比如跑步、負(fù)重，這些都應(yīng)該避免，因?yàn)榭赡軙?huì)加重軟骨的磨損。
對于嚴(yán)重的磨損，則應(yīng)制動(dòng)休息，防止進(jìn)一步損傷。此外，還要增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，避免關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)周圍的肌肉受力過重，而導(dǎo)致局部血運(yùn)組織影響關(guān)節(jié)的軟骨愈合。如果患者想運(yùn)動(dòng)，可以采取比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，比如瑜伽、游泳，這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)一般對膝關(guān)節(jié)的要求較少，不會(huì)產(chǎn)生較大的磨損。所以對于軟骨磨損的患者一般不建議進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要給關(guān)節(jié)提供穩(wěn)定的環(huán)境進(jìn)行恢復(fù)，促使軟骨盡快愈合。