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如果想要長(zhǎng)的高，媽媽在懷寶寶的時(shí)候就要注意良好的情緒以及豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要注意各種垃圾食品，像甜飲料一定要避免，在出生以后不斷在長(zhǎng)大，兩歲以前長(zhǎng)的挺快，每年7cm以上，四歲到青春期之前可能每年長(zhǎng)得稍微慢一點(diǎn)，但是也在5cm以上，到了青春期開始就長(zhǎng)個(gè)子，男孩是在九歲，女孩是在八歲，男孩在16歲或女孩在14歲時(shí)，就達(dá)到了成年的身高，長(zhǎng)的機(jī)會(huì)就相對(duì)慢了，并逐漸停止，身高受遺傳的影響占70%，雖然比例高但是后天的因素也非常的重要，后天健康的生活方式是長(zhǎng)高的秘訣，像均衡的營(yíng)養(yǎng)，還有奶制品不能少，因?yàn)楹胸S富的蛋白質(zhì)和鈣，還應(yīng)該多曬太陽(yáng)幫助鈣的吸收。
另外，肥胖也是一種隱性的營(yíng)養(yǎng)不良，雖然看起來胖胖的，但是也影響長(zhǎng)高，同時(shí)需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成習(xí)慣可終身獲益。如果出現(xiàn)了身高擔(dān)心變矮，要看一下是不是真正這樣，需與全國(guó)或者這個(gè)地區(qū)孩子的平均身高比較一下，如果相差比較大或者把孩子比喻成100個(gè)，如果比第三個(gè)孩子還要矮一些，那可能屬于偏矮，也要看生長(zhǎng)的速度是不是慢下來了，如果存在身材矮小，甚至生長(zhǎng)速度變慢，就需要在醫(yī)生的幫助下找原因，有些特殊的疾病，像血液系統(tǒng)疾病、各種腫瘤或者內(nèi)分泌的甲狀腺功能減退，都可能會(huì)引起不長(zhǎng)個(gè)子，需要堅(jiān)持健康的生活方式，良好的營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)要曬太陽(yáng)，保持心情快樂，良好的睡眠也不能缺少，因?yàn)樗咭院罂梢苑置诤芨叩纳L(zhǎng)激素，有助于長(zhǎng)個(gè)子，因此雖然遺傳占了很重要的比例，但是通過后天的努力，完全能夠長(zhǎng)的很高，而且很健康。