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    輕度腰肌勞損的癥狀有哪些

    2023-10-12 18:27

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    輕度的腰肌勞損是一側(cè)或者雙側(cè)的腰背肌的力量下降,出現(xiàn)輕微的疼痛、酸脹、無耐力等癥狀。它產(chǎn)生的癥狀可能是由于肌肉力量的下降,造成患者負(fù)重不能夠使肌肉組織耐受,對癥會產(chǎn)生疼痛的癥狀。鍛煉主要是加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉,能夠起到其它治愈的作用,包括小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐。
    前兩組動作主要適合于剛開始練習(xí)的人,后兩組動作主要適合于熟練者。如果日常生活當(dāng)中也比較寬裕的時間,可以進(jìn)行游泳,對腰背肌也很有好處。另外,在日常生活當(dāng)中要避免久站、久坐,以及彎腰過多的動作,減輕受傷的姿勢才能夠起到有效的預(yù)防。

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