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中醫(yī)認(rèn)為肝是藏血之臟，凡是養(yǎng)血的都能養(yǎng)肝。脾胃為后天之本，為氣血生化之源泉，凡是對(duì)脾胃好的都能間接養(yǎng)肝。飲食規(guī)律則脾胃運(yùn)化平和，不養(yǎng)肝肝自養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為有形之血生于無形之氣，所以脾虛會(huì)導(dǎo)致血虛，常吃紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，血充則肝自然得養(yǎng)。
血虛則肝氣郁結(jié)，日久橫逆犯脾，會(huì)導(dǎo)致脾更虛，常吃佛手、龍眼肉疏肝理氣、養(yǎng)肝血，同時(shí)脾胃得到保養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為肝腎同源，二者互相影響，腎虛則肝虛，所以補(bǔ)腎就是養(yǎng)肝，平時(shí)多吃黑芝麻、枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)肝。