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副主任醫(yī)師

湖南省第二人民醫(yī)院

骨關節(jié)科

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爬山傷膝蓋還是跑步傷膝蓋

2023-02-01 10:22:35收聽：-

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爬山傷膝蓋還是跑步傷膝蓋

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爬山肯定比跑步更傷膝蓋，爬山會加重關節(jié)局部的負荷導致軟骨磨損，甚至有可能出現(xiàn)半月板損傷，尤其在一些比較陡峭的山坡時不注意爬山前的熱身活動，很容易導致關節(jié)內結構的損傷。
只要在跑步前進行充分的熱身，活動關節(jié)對于關節(jié)有保護作用。
跑步可以增強關節(jié)周圍血液循環(huán)，鍛煉大