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備孕期間，男性也可以做一些準(zhǔn)備，確保自己精子的健康和活性，為寶寶的健康負(fù)責(zé)，禁欲3-7天可以增加精子數(shù)量。
備孕男子要禁欲3-7天，在3-7天內(nèi)常常附睪內(nèi)儲(chǔ)存的精子數(shù)會(huì)趨于正常。正常精液量為2-6ml，如果禁欲時(shí)間少于3天，則會(huì)出現(xiàn)精液量少，精子數(shù)量少，化驗(yàn)不正常的現(xiàn)象。如果禁欲時(shí)間大于7天，常常會(huì)出現(xiàn)更多的死精子和畸形的精子，備孕男子正常情況下禁欲3-7天。備孕男子還要注意在禁欲期間不能喝酒、石榴汁等飲品，也不能吃芹菜等食物，因?yàn)榍鄄擞幸种凭由傻淖饔谩?br/>男性備孕時(shí)需注意保持良好生活習(xí)慣，并且要作息規(guī)律，避免吸煙、飲酒，尤其是酗酒。盡量少接觸手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，同時(shí)應(yīng)避免高溫影響。