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      喝黑咖啡后多久運(yùn)動(dòng)

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      喝黑咖啡后多久運(yùn)動(dòng)

      張艷凱
      張艷凱主任醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院

      擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治,以及全科慢性病,多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。

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      最好是在喝黑咖啡之后的40分鐘,再去做運(yùn)動(dòng)鍛煉,因?yàn)楹瓤Х群罅⒖倘ミ\(yùn)動(dòng)鍛煉,可能會(huì)造成胃腸道的負(fù)荷增加,導(dǎo)致胃粘膜的損傷。運(yùn)動(dòng)前喝咖啡,可以提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的愉悅感,也可以改善在運(yùn)動(dòng)中的敏捷度。不過(guò)好在運(yùn)動(dòng)之前喝咖啡的量,不能過(guò)度,否則就會(huì)影響食欲,引起失眠,嚴(yán)重的可以引起嘔吐。一般情況下,可以在運(yùn)動(dòng)之前,喝一兩小杯的咖啡。
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