喝黑咖啡后多久運動
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喝黑咖啡后多久運動
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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最好是在喝黑咖啡之后的40分鐘，再去做運動鍛煉，因為喝咖啡后立刻去運動鍛煉，可能會造成胃腸道的負(fù)荷增加，導(dǎo)致胃粘膜的損傷。運動前喝咖啡，可以提高運動時的愉悅感，也可以改善在運動中的敏捷度。不過好在運動之前喝咖啡的量，不能過度，否則就會影響食欲，引起失眠，嚴(yán)重的可以引起嘔吐。一般情況下，可以在運動之前，喝一兩小杯的咖啡。
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