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月經(jīng)期間減肥需要注意的事項(xiàng)，主要是以下這些：
1、不能節(jié)食。節(jié)食容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，建議少吃甜食及高脂肪、高熱量的食物，要注意營養(yǎng)，可以吃低脂肪高蛋白的食物，比如牛肉、牛奶、麥片等低脂高蛋白的食物，可以吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、火龍果等，晚餐不要吃的太飽。
2、建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，不要過度勞累，可以做舒緩的運(yùn)動，比如瑜伽、普拉提等，不可以做長跑、快走等劇烈運(yùn)動。
3、不要吃減肥藥或減肥產(chǎn)品，不要熬夜，注意休息，保持心情舒暢。減肥應(yīng)運(yùn)動與飲食相結(jié)合，堅(jiān)持運(yùn)動的同時控制飲食，減肥也不可以過快，減肥應(yīng)采取科學(xué)的方法。