對腰肌勞損患者更好的睡姿，主要是仰臥位和側(cè)臥位，具體情況如下：
1、仰臥位：可以使腰部肌肉得到充分放松，配合柔軟的床墊，能夠使松弛的效果更好。
2、側(cè)臥位：只要保證雙下肢不交叉，也能夠使腰部肌肉得到放松，緩解腰部肌肉疲勞。
一般在整個睡眠過程中，人體會保持仰臥位和側(cè)臥位的交替更換，從而保證腰部肌肉放松，避免腰部肌肉持續(xù)受壓，達(dá)到徹底緩解腰部肌肉緊張的目的。因此，只要保證平臥位、仰臥位，以及側(cè)臥位睡眠，腰部肌肉勞損即可得到明顯改善。
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孕婦哪種睡姿更好，其實沒有統(tǒng)一的固定答案，要根據(jù)不同的孕周以及孕媽媽們不同的情況來詳細(xì)分析： 1、首先對于孕早期而言，也就是剛剛懷孕不久的媽媽，通常是孕13周...
陳哲│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/08 播放（26059）
01:41
沒有某種睡姿可以幫助長高，因為正常人睡著以后，不知道自己的姿勢是什么樣子，也很難維持一個姿勢睡到天亮。真正能幫助長高的是有效的深層次睡眠，也就是孩子在睡覺的時候沒有做夢，...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/10/13 播放（64164）
"腰肌勞損患者的睡姿最好是平臥硬板床，腰背部墊枕。腰肌勞損患者的臨床特點是勞累時加重，休息時緩解。如果再次增加活動量，患者的腰痛又會加重。腰肌勞損的腰痛范圍比較廣泛，無明顯的壓...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/09/02 收聽(73998)
腰肌勞損通常伴有腰背部肌肉的痙攣和疼痛，臥床時腰背部的壓力會減輕，重力會得以卸載，疼痛會稍微緩解，通常平臥、側(cè)臥、俯臥都是可以的，對于一些患者，可能在床上怎么呆著都不合適。建議...
劉鐵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/14 收聽(96296)
任志勇│汾陽市中醫(yī)院
2023/11/17 閱讀(19787)
01:46
楊慧琪│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/06/04 播放（79042）
02:07
對于成人來說，只要牙周健康的患者都可以矯正牙齒，但是矯正方法要根據(jù)個人的情況、醫(yī)生的建議，選擇適合自己的矯正方式。 比如可以選擇固定矯正、隱形矯正或者更美觀的...
吳夢婕│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院
2023/10/28 播放（54180）
