![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/15/25/BDFE47C1BDE0267BFB9667C6D5DD1525.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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12歲怎么減肥
2023-11-27 16:28:23收聽(tīng)：-
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12歲怎么減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
12歲孩子減肥要在不影響身體健康，以及生長(zhǎng)發(fā)育的前提下，提倡飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法兩項(xiàng)主要的減肥措施，具體見(jiàn)于以下方法：
1、飲食療法，要推薦低脂肪、低糖類(lèi)和高蛋白、高微量營(yíng)養(yǎng)素、適量纖維素的食譜，鼓勵(lì)多吃體積大而熱能低的蔬菜類(lèi)食品，其中胡蘿卜、青菜、黃瓜、番茄、蘋(píng)果、竹筍等均可選擇。
2、運(yùn)動(dòng)療法，要鼓勵(lì)和選擇喜歡、有效、易
1、飲食療法，要推薦低脂肪、低糖類(lèi)和高蛋白、高微量營(yíng)養(yǎng)素、適量纖維素的食譜，鼓勵(lì)多吃體積大而熱能低的蔬菜類(lèi)食品，其中胡蘿卜、青菜、黃瓜、番茄、蘋(píng)果、竹筍等均可選擇。
2、運(yùn)動(dòng)療法，要鼓勵(lì)和選擇喜歡、有效、易