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失眠是常見的臨床癥狀，引起失眠的原因大多數(shù)與心理原因有關(guān)，如心理壓力過大、心情煩躁、過于勞累、興奮、焦慮、抑郁等。要改善失眠的癥狀，先要有良好的心理狀態(tài)，平時(shí)不要有太大的心理壓力，睡前不要有太大的心理活動(dòng)，讓心情歸零，要心態(tài)平和，睡前飲用一杯純牛奶，有利于改善失眠的癥狀，聽舒緩的音樂，有利于緩解緊張的心理