国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

月經期間不能跑步進行鍛煉身體，因為跑步屬于劇烈運動，在月經期間跑步會對腹部造成刺激，會造成月經量的增多，甚至會造成腹痛，在月經期間，盡量不要進行劇烈的運動，比如跑步、跳繩、登山等。在月經期間可以進行比較舒緩的運動，比如可以慢走或者瑜伽鍛煉。在月經期間要注意加強營養(yǎng)，增強機體抵抗力，作息時間要規(guī)律，避免熬夜，要保證良好的休息。在月經期間要避免吃辛辣刺激的食物以及生冷的食物，可以多吃補益氣血的食物，要勤換衛(wèi)生護墊，保持外陰的清潔衛(wèi)生，在月經期間禁房事、盆浴。