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如果經(jīng)常在凌晨2-3點(diǎn)鐘醒來(lái)，以后就不能再入睡，這種情況就屬于早醒，屬于睡眠障礙的一種類型，引起睡眠障礙的原因很多，大體上有兩大類，一類是器質(zhì)性的病變，另一類是功能性的病變。
某些器質(zhì)性的病變會(huì)引起身體的不舒服，比如睡到半夜后會(huì)感覺(jué)到肢體疼痛、麻木、瘙癢、憋喘、心慌等，就會(huì)讓人醒來(lái)后難以入睡，針對(duì)這一類的病先要治療原發(fā)病，原發(fā)病治好后睡眠會(huì)跟著改善。
功能性因性因素造成的過(guò)去叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在歸到焦慮癥和抑郁癥的范圍，這類病人除了睡眠不好以外，還會(huì)有情緒方面的問(wèn)題，比如因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、學(xué)習(xí)緊張等造成精神的不放松，因?yàn)榘滋煲幚淼氖虑樘?，到晚上這些事情還沒(méi)有放下，煩人的事情還在腦子里盤旋、揮之不去，就會(huì)導(dǎo)致睡眠不好這是最常見(jiàn)的原因。針對(duì)這種情況要做些心理的調(diào)節(jié)，可能還要吃調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，必要時(shí)還要服用抗焦慮的藥物，另外養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也非常重要，睡覺(jué)前要把白天所有的事情都放下，精神放松且把腦子放空，不要想也不要做任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，慢慢經(jīng)過(guò)綜合的調(diào)理后，睡眠質(zhì)量會(huì)逐漸的得到改善。